BALLI DI GRUPPO

proposti da
UNIVERSITA' TERZA ETA' CITTA' DI GUBBIO
e organizzati da
ASSOCIAZIONE
CENTRO SOCIALE S. PIETRO - Via Fonte Avellana, 12 Gubbio

La nostra Università ha iniziato una intensa collaborazione con l'Associazione Centro Sociale San Pietro di Gubbio per allargare la gamma delle opportunità di carattere ricreativo.

Propone quindi corsi di ballo di gruppo che sono tenuti dall' Associazione Centro Sociale San Pietro nella propria sede di Via Fonte Avellana, 12 Gubbio.

L'orario è il seguente:

principianti: il venerdì dalle ore 16.30 alle 18.00

avanzati: il mercoledì dalle 16.00 alle 17.30 (primo turno) dalle 17.30 alle 19.00 (secondo turno)

Siamo convinti che una sana attività fisica possa giovare al tono muscolare e

all' umore soprattutto se fatta in modo piacevole e spensierato come avviene nel ballo.
Pertanto abbiamo aderito con molto entusiasmo all'iniziativa che ci è stata proposta dall'Associazione Centro Sociale San Pietro di Gubbio che sta dimostrando particolare vivacità nel realizzare iniziative coinvolgenti e molto allettanti.

BALLI DI COPPIA

E per chi vuole divertirsi in due, presso l'Associazione Centro Sociale San Pietro di Gubbio si tengono lezioni anche di ballo di coppia
il martedì dalle 16,15 alle 18,00

Benefici del ballo per la salute

(da http://viverepiusani.com/)

Iscrivendovi a dei corsi di ballo vi distrarrete e stimolerete la connettività del cervello. A differenza di altri esercizi, per la danza non esistono limiti di età.

Il ballo è un un’attività che permette alle persone di qualsiasi età di mantenersi in forma. Oltre ad essere divertente, il ballo ha molti benefici positivi per la salute. Continuate a leggere per conoscere i numerosi benefici del ballo per la salute.

Ballare è un’attività che può davvero illuminare le vite monotone delle persone. Cosa che può dare beneficio alla loro salute emotiva, mentale, fisica e generale. Quando qualcuno decide di iniziare un’attività fisica spesso considera anche il livello di divertimento che essa include e il ballo è proprio questo… divertimento.

Benefici del ballo per la salute generale

Aiuta il cuore

La danza è un’ottima attività per coloro che sono a rischio di malattie cardiovascolari. Uno studio italiano ha dimostrato che le persone con insufficienza cardiaca che praticano il ballo come attività fisica migliorano la salute del loro cuore, così come la respirazione e la qualità della vita in maniera significativa rispetto a quelle che vanno in bicicletta o usano il tapis roulant per fare esercizio.

Perdere peso

Perdere peso è un altro dei benefici del ballo, se praticato con costanza. Uno studio pubblicato sul Journal of Physiological Anthropology dihiara che un programma di danza di tipo aerobico permette di perdere peso e di aumentare la potenza aerobica così come il ciclismo e lo jogging.

Aumenta l’energia

Vi sentite tutto il giorno senza forze?
Ballare vi potrebbe aiutare a recuperarle. Secondo una ricerca pubblicata sul The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, un programma settimanale di ballo può migliorare il rendimento fisico ed aumentare i livelli d’energia negli adulti.

Migliora la flessibilità, la forza e la resistenza

Ballare a volte richiede una grande quantità di flessibilità. La maggior parte delle lezioni di danza inizia con un riscaldamento che include diversi esercizi di stiramento. Quando si balla, bisogna sforzarsi per raggiungere la capacità di movimento di tutti i gruppi muscolari.

Ballare aumenta la forza, poiché costringe i muscoli a resistere contro il peso stesso del corpo. In molti tipi di balli, incluso il jazz e la danza classica, sono presenti salti in aria che richiedono una forza tremenda dei principali muscoli delle gambe.

La danza è un tipo di esercizio fisico, per cui aumenta la resistenza. La resistenza è la capacità dei muscoli di lavorare molto per periodi di tempo sempre più lunghi senza affaticarsi. Ballare regolarmente è l’ideale per migliorare la propria resistenza, soprattutto le danze vigorose.

Benefici del ballo per la salute emotiva

Rende felici

Ballare è qualcosa che piace fare praticamente a tutti. Se si osserva una persona mentre sta ballando, è quasi sicuro vederle un gran sorriso sul volto. Sorridere e ridere mentre si balla è assolutamente normale! Questo è dovuto al fatto che ci si diverte davvero mentre si balla. Non ci sono barriere d’età nel ballo a differenza di altre forme di esercizio. Una persona può ballare e godere dei benefici del ballo per la sua salute a qualsiasi età.

Elimina lo stress e la depressione

È stato dimostrato che uno dei benefici del ballo è quello di aiutare a prevenire lievi forme di depressione e di migliorare l’autostima della persona che balla. E ricordiamo che, purtroppo, la depressione sta diventando un problema crescente tra gli adolescenti e gli adulti di qualsiasi età.

Uno studio pubblicato sul International Journal of Neuroscience dimostra che il movimento del ballo, oltre a migliorare la depressione, ha effetto anche sullo stress poiché regola i livelli di serotonina e dopamina nel corpo. Dato che la danza è un’attività sociale, aiuta a superare i sentimenti di isolamento tipico delle persone depresse e che qualche volta interessano anche le persone che vivono sole.

Migliora la sicurezza e l’autostima

La danza aiuta anche ad essere più sicuri di sé. Ogni volta che dominate un nuovo passo di danza, sperimentate un aumento della vostra sicurezza, oltre ad avere un migliore stato d’animo. Questo aumento di sicurezza si riflette in tutti gli aspetti della vita.

Il ballo è un’attività sociale. Diversi studi hanno dimostrato che i forti legami interpersonali e la socializzazione con i compagni di ballo contribuiscono ad aumentare la propria autostima e ad avere un atteggiamento positivo. Ballare offre molte opportunità di conoscere nuove persone. Partecipare a lezioni di ballo può aiutarvi ad avere maggiore autostima e a sviluppare abilità sociali. Dato che l’attività fisica riduce lo stress e la tensione, il ballo dà una generale sensazione di benessere.

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martedì 20 ottobre 2015